永井産婦人科病院
【母親(両親)教室】
アルファマタニティ
教 室

●元気な赤ちゃんを出産する準備のために
レッスン内容
1.ゆったりと行う腹式呼吸の練習
2.オリジナルのゴムバンド(アルファビクスバンド)を使用して行う、安全でゆるやかな有酸素療法
3.出産への不安を解消する気持ちの良いリラクゼーション
【日  時】:毎週金曜日の午後2時30分〜午後3時30分
【場  所】:当院グリーンルーム
【参 加 費】:無料
【申し込み】:受付の予約ノートにお名前をお書き下さい。
定員になり次第締め切らせていただきます。

●ゆったりとした腹式呼吸は、体の緊張をほぐして酸素を体の中にたくさん取り入れます。

●アルファビクスバンドが運動の補助の働きをしてくれるので、誰でも気軽に無理なく運動ができます。

●出産の時に役立つ股関節を柔軟にする運動などを取り入れて、安産に導く健康な体作りをしていきます。

●アルファ波状態でのリラクゼーションは、出産までの不安やストレスの解消に役立ちます。

●皆で楽しく体操をするだけで、自然に体重のコントロールもできます。


●動きやすい服装でご参加下さい(スカートは不可)。素足またはソックスで行います。

●妊娠5か月の方から出産直前の方までご参加できます。

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