アルファマタニティ教室

元気な赤ちゃんを出産する準備のために

	アルファマタニティーとは １． ゆったりと行う腹式呼吸の練習 ２． オリジナルのゴムバンド(アルファビクスバンド)を使用して行う、安全でゆるやかな有酸素運動 ３． 出産への不安を解消する気持ちの良いリラクゼーション アルファマタニティインストラクター　古谷寿美

【日 　　時】	：	毎週金曜日の午後3時〜午後4時
【場 　　所】	：	グリーンルーム
【対 象 者】	：	当院でお産をされる妊娠5か月から出産直前の方
【参 加 費】	：	無料
【申し込み】	：	外来受付で申し込み下さい。なお、受付のタッチパネル、電話(診療時間内)、インターネット、携帯電話で予約が出来ますのでご利用下さい。(http://www.nagai.jp/yoyaku/)
【服 　　装】	：	動きやすい服装でご参加下さい(スカートは不可)。素足またはソックスで行います。

	アルファマタニティーの効用 １． ゆったりとした腹式呼吸は、体の緊張をほぐして酸素を体の中にたくさん取り入れます。 ２． アルファビクスバンドが運動の補助の働きをしてくれるので、誰でも気軽に無理なく運動ができます。 ３． 出産の時に役立つ股関節を柔軟にする運動などを取り入れて、安産に導く健康な体作りをしていきます。 ４． アルファ波状態でのリラクゼーションは、出産までの不安やストレスの解消に役立ちます。 ５． 皆で楽しく体操をするだけで、自然に体重のコントロールもできます。